Số bài gởi : 515Điểm : 1165Thanked : 34Sinh nhật : 31/10/1990Ngày tham gia : 07/04/2011Tuổi : 33Đến từ : đâu?Humor : Người bí ẩn ....
Số bài gởi : 515Điểm : 1165Thanked : 34Sinh nhật : 31/10/1990Ngày tham gia : 07/04/2011Tuổi : 33Đến từ : đâu?Humor : Người bí ẩn ....
Thành Viên- ai-zay-
Hiện đang:
Số bài gởi : 515
Điểm : 1165
Thanked : 34
Sinh nhật : 31/10/1990
Ngày tham gia : 07/04/2011
Tuổi : 33
Đến từ : đâu?
Humor : Người bí ẩn ....
Tiêu đề: Để não bộ minh mẫn, sáng suốt mùa thi cử
Sắp bước vào kỳ thi cuối học kỳ rồi, ai-zay sưu tầm cho các bạn bí kíp này nè, hy vọng sẽ giúp 1 phần nhỏ nào đó cho các bạn trong mùa thi này !
Vận động 30 phút/ngày
Tập aerobic thường xuyên là bí quyết quan trọng để não bộ khỏe mạnh, sáng suốt.
Ngoài ra, các sĩ tử có thể vận động những môn thể thao khác, tối thiếu 30 phút/ngày.
Chế độ ăn hợp lý
Một chế độ ăn chất xơ cao, với số lượng chất béo và protein lượng vừa phải sẽ dễ dàng tiêu hóa và chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng cần thiết nuôi cơ thể hơn là các loại thực phẩm giàu tinh bột, chứa quá nhiều đường, nhiệt cao, nhiều chất béo.
Theo nghiên cứu, sự ổn định trong hệ tiêu hóa hỗ trợ rất nhiều cho sự linh hoạt của bộ não. Chọn chế độ quá ít calo cũng sẽ làm giảm chức năng não. Nhiều nghiên cứu khẳng định, ăn kiêng trong kỳ thi sẽ làm giảm trí nhớ, mất tập trung.
Ngoài ra, ăn nhiều cá với axit béo thiết yếu trước và trong kỳ thi cũng tốt cho não. Đặc biệt, các phụ huynh cần biết, không nên mua và ép con cái uống thêm nhiều viên vitamin bổ sung, như vậy chỉ lãng phí tiền bạc mà còn gây ra nhiều tác dụng phụ như huyết áp cao, khó tiêu hóa, trầm cảm…
Chăm sóc cơ thể
Ngoài việc học ngày học đêm, các sĩ tử cần chú ý chăm sóc cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý. Hãy loại bỏ điều phiền muộn, hạn chế suy nghĩ những việc linh tinh ngoài sách vở, ngủ đủ.
Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng điện thoại, nhất là trong khi ngủ không nên đặt điện thoại bên cạnh. Xen kẽ giữa các buổi học, có thể chơi các bài trắc nghiệm, ô chữ, hay sudoku…
Trích: DanViet
Để não bộ minh mẫn, sáng suốt mùa thi cử
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Bài viết mới cùng chuyên mục
Bài viết liên quan
*Không dùng những ngôn từ thiếu lịch sự.** Bài viết sưu tầm nên ghi rõ nguồn.** Tránh spam nhảm không liên quan đến chủ đề.*Yêu cầu viết tiếng Việt có dấu.
Diễn đàn
Để não bộ minh mẫn, sáng suốt mùa thi cử
Trang Chính
